Body English

Avez-vous entendu le mot " Body English " ? Je me souviens d'un match de basket où le commentateur a déclaré : " Air Jordan a employé un petit Body English pour glisser le ballon dans le panier en effectuant son lancer franc. " Il voulait dire que le joueur avait bougé ses hanches sur le côté, comme s'il faisait usage de manipulation mentale pour que le ballon passe à travers le filet. Le Body English n'est qu'un des innombrables exemples de langage du corps que nous effectuons et que nous appliquons dans nos propres vies à chaque instant, consciemment ou inconsciemment. Qu'est-ce que le langage du corps ? Le langage du corps est un mode de communication silencieux ou non verbal que nous employons dans chaque aspect de notre interaction avec une autrepersonne. C'est comme un miroir qui nous dit ce que l'autre personne pense et ressent en réponse à nos propos et à nos actions. Le langage du corps implique les gestes, les manières et les autres signes corporels. Pouvez vous imaginer que dans les situations de la vie courante, 60% à 80% des messages que nous transmettons aux autres passent par le langage du corps et que la communication verbale réelle ne compte que pour 7% à 10% ? Notre capacité à utiliser le langage du corps d'une manière positive et de lire dans les pensées des autres par le biais de leur langage du corps sépare l'homme du petit garçon (ou la femme de la petitefille), et peut devenir un outil puissant pour le développement général de notre personnalité. Imaginez pouvoir créer une forte impression dans votre travail, vos affaires et aussi dans le domaine de l'amour en possédant des connaissances dans ce champ d'étude qui n'est pas si courant, mais qui est pourtant si efficace. C'est l'outil silencieux d'une vie réussie. Pourriez-vous même imaginer le fantastique pouvoir qui permet de l'appliquer ? Avec ce pouvoir vous serez en mesure d'interpréter les émotions intérieures des autres personnes même si elles ne les expriment pas directement. Vous serez aussi capable de modifier votre comportement afin de vous adapter à la situation. Vous vous ferez apprécier par eux et ils auront confiance en vous. Ce que les mots ne peuvent pas faire, le langage du corps peut le faire.

Dépression angoisse

On entend parler d'angoisse, burnout, dépression, épuisement, toute cette gamme de malaises ou maladies qui sont autant de sonnettes d'alarme. Aujourd'hui, pour réussir, on a l'impression de devoir performer. La vie semble aller toujours de plus en plus vite, et nous nous essoufflons à la rattraper. Heureusement, il existe des moyens d'en sortir et d'éviter de s'enfoncer davantage. Voici sept conseils pour reprendre votre vie en main. 1. Apprenez à vous connaître et à vous aimer. Pour trouver votre équilibre et être heureux, vous devez composer avec votre personnalité, en lui restant fidèle et authentique. Pour aimer les autres, pour aimer la vie, vous devez d'abord vous aimer vous-même. Prenez quelques minutes pour énumérer, sur papier, vos qualités et vos forces. Vous constaterez sans doute qu'une bouffée de confiance en vous commence déjà à vous envahir après cet exercice. 2. Faites-vous plaisir. Toujours par écrit, prenez le temps de faire une liste de tout ce que vous aimez. Pour ce faire, imaginez que vous vous retrouvez avec dix millions de dollars dans votre compte bancaire. Que faites-vous? Comment occupez-vous vos journées? Ne vous censurez pas! Allez-y gaiement jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien qui vous vienne en tête. L'étape suivante consiste à intégrer ces activités dans votre vie actuelle. N'attendez pas de gagner à la loterie. Faites-le maintenant! Vous pourriez être surprise par la rapidité de votre nouveau mode de cheminement, car il vous suffira d'amorcer la démarche pour vous apercevoir que tout convergera vers votre réussite personnelle. Lorsque nous agissons en harmonie avec notre coeur, en faisant ce qui nous passionne, nous augmentons nos vibrations positives et les bienfaits en résultant sont inestimables. Nous sommes plus énergiques et nous devenons comme des aimants, attirant à nous les bonnes personnes et les événements qui nous permettront de poursuivre notre route. 3. Soyez reconnaissante, cultivez la gratitude. Avez-vous déjà entendu parler du «Journal de Gratitude»? C'est un cahier dans lequel vous pouvez noter toutes les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissante. Il y a un proverbe chinois qui dit: «La richesse, c'est apprécier ce que l'on a». La gratitude vous dévoile l'abondance de la vie et vous permet d'en attirer les bienfaits. Reconnaissez et appréciez vos qualités, votre santé, votre famille, vos amis, votre travail et toutes ces petites choses, que vous avez et qui vous rendent la vie plus facile. 4. Prenez soin de votre corps. Comment traitez-vous votre corps? Si vous ne mangez pas bien et que vous ne faites pas d'exercice, bref si vous ne prenez pas soin de vous, vous manquerez d'énergie pour prendre les moyens de réussir votre vie. Il n'appartient qu'à vous de revoir votre alimentation en fonction de votre bien-être. Il faut vous trouver une activité physique que vous aimez et vous établir une discipline pour la pratiquer. 5. Retrouvez votre coeur d'enfant. Émerveillez-vous! En observant les enfants, je suis toujours renversée de constater avec quelle aisance ils s'émerveillent devant toute chose et s'amusent de presque rien. Arrêtez-vous un instant pour regarder les beautés qui vous entourent. Laissez-vous charmer par un paysage, une oeuvre d'art ou le sourire d'un passant. Il y a tant de merveilles autour de nous, mais nous oublions trop souvent de les regarder... avec les yeux du coeur! 6. Riez et souriez plus souvent. Le sourire embellit et donne de l'éclat. Le rire, lui, défait les tensions. Il aurait même des vertus de guérison pour certaines personnes. D'ailleurs, on parle aujourd'hui de «rigolo thérapie». Alors, allez-y, dilatez-vous la rate le plus souvent possible. Et souriez aux gens que vous rencontrez. Vous verrez, c'est contagieux! 7. Rappelez-vous que vous êtes unique, exceptionnelle et que tout est possible! N'attendez pas d'avoir plus d'argent, plus de temps ou que les gens vous viennent en aide, AGISSEZ aujourd'hui pour vous créer la vie qui vous convient. La folie, paraît-il, c'est de répéter sans cesse les mêmes actions en espérant obtenir un résultat différent. Alors, si vous n'êtes pas heureuse avec la vie que vous avez, changez-la!

Une voiture qui vole en Impro

Quelle est votre Valeur

Discours Toastmasters - Les Perronismes

Les lapsus, me font beaucoup rire et je ne suis surtout pas le seul.

Il y aura toujours des mauvaises langues qui diront que nous les Québécois nous ne sommes pas bien positionnés pour être des leaders au niveau mondial, puisque nous sommes moins nombreux que certaines autres nations et en plus, nous parlons français dans une Amérique principalement anglophone.

A ces personnes nous répondrons bien sur, que nous avons les Céline Dion, Simple Plan, le cirque du Soleil, Les entreprises Bombardier et surtout Normand l’Amour. Quel grand représentant de la nation Québécoise.

Mais encore mieux, en matière de Lapsus nous avons le plus grand champion mondial de tous les temps, toute catégorie confondues, en notre animateur sportif M. Jean Perron.

Permettez-moi ce matin, simplement pour le plaisir, et aussi pour vous prouver que nous pouvons être nous aussi, reconnu comme une grande nation à travers la francophonie, de vous citer quelques lapsus les plus savoureux certainement, inventés par M. Perron lui-même...

Je vais agrémenter ces proverbes et maximes, de mes commentaires personnels.

Après une défaite du Canadien alors qu’il était leur entraineur Jean Perron aurait déclaré :

L’erreur est humide moi aussi ça m’est arrivé une fois mais c’était parce que le plombier avait raté sa réparation.

Ensuite il aurait dit :

On a perdu un être vraiment très cher, le jour où le Canadien venait d’échanger Patrick Roy au Colorado

Devant l’impossible nul n’est tout nu. Heureusement d’ailleurs puisque mon épouse m’a demandé de faire l’épicerie en 5 minutes ce soir

après le travail et je préfère de beaucoup resté habillé.

Ce met est tellement délicieux qu’il font littéralement dans la couche parlons-en avec notre ami Guillaume pour avoir son avis d’expert.

La faim justifie les voisins…de toujours s’inviter à souper à tous les soirs ou presque. 2 minutes

Bière qui roule n’amasse pas mousse. Au diable le collet tant convoité

Une question que je vous pose maintenant, Est ce qu’on peut vraiment avoir du visou lorsqu’on a le compas dans l’œil. Plutôt incorfortable comme situation n’est ce pas ?

Il était heureux comme un poisson dans le Jello un vieux fantasme mal exprimé je présume.

· Il devrait plutôt mettre du vin dans son verre. Oui c’est vrai puisque toute la soirée avec un verre vide, c’est plate en tabarnouche.

· Il est temps de mettre les points cédilles et les barres obliques. Une sommité de la langue francaise. M. Perron. il pourra être notre

Grammairien un de ces quatre.

· La vérité sort de la couche des enfants. C’est vrai que des fois la vérité ça pue parlez-en à un nouveau papa.

On traversera la rivière quand on sera rendu au bout du tunnel. Et bien oui si on parle du tunnel Hippolyte Lafontaine c’est tout logique ·

· Je m'en suis rappelé hier comme si ça m’était arrivé demain. Je pense qu’il aurait intérêt à arrêter de mettre du vin dans son verre cette fois ci.

· Paris ne s'est pas construit en plein jour ! Et bien là je comprend pourquoi on l’appèle la ville lumière il doivent l’éclairer pas mal

pour la bâtir en pleine nuit…

Advienne qui puera et bien moi je préfère qu’il ne vienne pas.

Ça commence à sentir l'eau chaude vous trouvez vous aussi, non

seulement lorsque le café n’est pas assez fort.

· Vous m'enlevez l'eau de la bouche... moi aussi ça m’arrive lorsque je mange beaucoup trop de biscuits soda…

· C'est de l'argent brûlé par les deux bouts. En effet qu’elle est bien vite dépensé sa paye

Les toasts sont cuites ! La devise du toastmasters évidemment

Une pomme par jour éloigne le médecin surtout si vous avez beaucoup de visou et pas de compas dans l’oeil

Vous vous doutez bien que ces Perronnismes ne sont pas tous de Jean Perron lui-même, pour la plupart ce sont plutôt des Corrivistes

inventés par moi-même. Je trouve simplement bien plus drôle de penser qu’il sortent de la bouche de M. Perron.

Depuis janvier dernier, moment où j’ai adhéré avec enthousiaste au club Toastmasters Marly, je trouve que je m’améliore beaucoup en communication devant un auditoire et en leadership également, à force de me pratiquer à tous les mardis mardi devant vous chers amis et cela augmente ma confiance personnelle et me rend très fier de moi.

D’un autre coté, je peux également vous affirmer qu’avant d’atteindre les buts que je me suis fixés, il me reste encore beaucoup de crotes à manger.

Êtes vous une carotte, un oeuf ou un grain de café?

4 Trucs Infaillibles Pour Contrer le Vieillissement Précoce

Pour contrer le vieillissement précoce, voici quelques trucs à intégrer à votre quotidien.

Personne ne peut déjouer son horloge biologique, mais on peut tout de même tenter de la ralentir. Selon Mme Kendall-Reed, le secret pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, c'est de garder sa bonne humeur et d'éviter le stress... autant que faire se peut. Et lorsqu'on est en forme, pleine d'énergie et détendue, on se sent (et on paraît!) plus jeune. Mme Kendall-Reed identifie quatre facteurs importants de vieillissement précoce: 1. Les changements hormonaux. Trois substances sont particulièrement pointées du doigt: • l'insuline, l'hormone qui régularise notre taux de sucre et stocke nos graisses; un taux élevé d'insuline contribue à accroître le taux de cholestérol, la tension artérielle et les risques de maladies du coeur et de diabète; • le cortisol, l'hormone du stress produite par les glandes surrénales, dont la sécrétion excessive peut entraîner des maladies du coeur, l'hypercholestérolémie, l'obésité et le diabète, de même que l'infertilité, l'insomnie et les maux de tête; • l'hormone de croissance humaine, qui a un effet sur le sommeil, la libido, le poids, l'énergie et le cholestérol, et dont la production commence à chuter dès l'âge de 35 ans.

2. Les dommages causés par les radicaux libres. Ces molécules qui déstabilisent l'oxygène pénètrent dans notre organisme lorsque nous respirons ou mangeons. Les radicaux libres sont présents dans l'air pollué, dans les pesticides qui se retrouvent sur les aliments, ainsi que dans le rayonnement produit par les fils électriques et les appareils de radiographie. Notre système immunitaire en fabrique aussi afin de combattre les virus et les bactéries. Les radicaux libres se fixent à l'ADN de chaque cellule avec laquelle ils entrent en contact, la détruisant par le fait même. Imaginez une pomme pelée qui, exposée à l'air, prend une couleur brunâtre. C'est à peu près ce qui se produit à l'intérieur du corps humain, qui vieillit alors prématurément. Dans le pire des cas, les radicaux libres peuvent causer une mutation de l'ADN de la cellule, qui devient alors cancéreuse. 3. L'usure. «Vivre fait vieillir», rappelle Mme Kendall-Reed. La pression exercée sur les os, les tissus et surtout les articulations peut, avec les années, entraîner des problèmes limitant la mobilité, notamment l'arthrite. 4. La diminution de la fonction immunitaire. En vieillissant, notre organisme est moins apte à reconnaître et à attaquer les corps étrangers; nous souffrons donc plus souvent d'infections et celles-ci durent plus longtemps.

POUR EN SAVOIR PLUS - Le yoga, pour respirer par le nez - Retarder la dégénérescence du cerveau - autres

10 moyens pour ralentir notre horloge biologique

1. Consommer des protéines à tous les repas: poisson, dinde, blancs d'oeuf ou tofu. À titre de référence, on peut calculer une consommation quotidienne de 1 g de protéine par kilo de poids corporel. Pour une femme pesant 65 kg, cela équivaut à 22 g par repas, soit, par exemple, environ 2/3 de tasse de fromage cottage, une boisson frappée ordinaire à base de protéines, trois blancs d'oeuf, une portion moyenne de poitrine de poulet ou de dinde, ou 4 oz de tofu faible en gras). Mme Kendall-Reed recommande de choisir des aliments protéinés à teneur réduite en matières grasses. Les protéines ralentissent les hausses d'insuline, ce qui réduit le gain de poids et le risque de maladie. Elles favorisent également la stabilité du taux de sucre dans le sang (glycémie), réduisant d'autant le stress et, du même coup, contrôlant l'hormone du stress, le cortisol. 2. Pour favoriser la détente, prendre des extraits de fleur de magnolia, du thé vert ou des peptides du lait (dans les boutiques d'aliments naturels). Avant d'essayer quoi que ce soit, Mme Kendall-Reed insiste toutefois sur l'importance de demander l'avis d'un professionnel de la santé. Le massage est aussi un bon moyen de surmonter le stress. 3. Prendre tous les jours de 100 à 200 mg de vitamine B6 et la même quantité de vitamine B12. Cela permet de réduire notre taux de cortisol et d'augmenter notre niveau de sérotonine, un composant chimique de l'organisme qui aide à combattre la dépression et l'anxiété. 4. Essayer la lavande, une plante aux effets relaxants qui aide au maintien d'un niveau de cortisol stable, en plus de dégager un parfum unique. Ajouter de l'huile essentielle de lavande diluée à l'eau du bain ou placer un petit sachet contenant des fleurs de lavande séchées sous notre oreiller. 5. Faire régulièrement de l'exercice. L'activité physique accroît la sécrétion d'hormone de croissance, une des clés pour rester jeune. «L'hormone de croissance joue un rôle sur plusieurs plans: peau, libido, gain de poids, masse musculaire, niveau d'énergie. Bref, elle a un effet sur toutes les manifestations liées au vieillissement», ajoute Mme Kendall-Reed. 6. Dormir neuf heures toutes les nuits, si possible. Huit heures ne suffisent pas, prévient Mme Kendall-Reed. Le sommeil profond et réparateur contribue à la production d'hormone de croissance. D'ailleurs, les gens qui éprouvent des troubles du sommeil présentent souvent des niveaux insuffisants de cette hormone. Le manque de sommeil est en outre un facteur de stress. 7. Prendre un cocktail de vitamines antioxydantes ciblant tous les types de radicaux libres (il y en a 13). Absorbées quotidiennement, les vitamines A, C et E, ainsi que le sélénium (souvent regroupés dans un même comprimé) aident l'organisme à se débarrasser des radicaux libres. Mme Kendall-Reed nous met toutefois en garde: il importe de consulter un professionnel de la santé pour savoir quel supplément prendre et à quelle dose. Elle ajoute que ces produits sont contre-indiqués pour les personnes qui prennent des anticoagulants. 8. Pour ralentir l'usure de l'organisme, opter pour des suppléments qui stimulent la production d'élastine et de collagène. Des suggestions: le sulfate de glucosamine, le sulfate de chondroïtine, le MSM et l'acide hyaluronique. 9. Pour renforcer le système immunitaire, opter pour des suppléments comme les stérols et stérolines d'origine végétale, de l'extrait d'huile d'olive (un agent antiviral naturel), du zinc et du lactosérum dénaturé. Là encore, il est essentiel de demander l'avis d'un professionnel de la santé. 10. Relaxer, sourire. «Essayez d'être heureuse et détendue, ajoute en conclusion Mme Kendall-Reed. Vous n'avez pas idée des ravages que l'insatisfaction et le stress peuvent causer dans l'organisme. Cessez de vous en faire à propos de tout et de rien. Vous ne vous en porterez que mieux.»

Vivez Heureux plus longtemps

Les News Santé

Pour vivre vieux, Soyez positif Des scientifiques viennent de prouver les vertus de la pensée positive sur la longévité. En suivant pendant 20 ans 660 personnes âgées de plus de 50 ans, ils ont en effet trouvé que celles qui envisagent sereinement leur vieillesse vivaient plus longtemps que celles toujours soucieuses. L’inquiétude, la peur du poids des années n’auraient pour effet qu’une accélération du processus de vieillissement. Au contraire, les plus optimistes vivaient 7,5 ans de plus que les plus pessimistes. Indépendamment de l’âge de départ, du statut économique, du statut marital ou de l’état de santé, l’optimisme permettrait de gagner plus d’années de vie que l’arrêt du tabac, une alimentation saine ou la pratique régulière d’exercice physique ! "Si un virus inconnu était coupable de diminuer l’espérance de vie de plus de 7 ans, de considérables efforts seraient très certainement dédiés à la recherche de la cause et du remède. Dans le cas présent, la cause est connue : le dénigrement de la société vis-à-vis des personnes âgées" commentent les chercheurs, qui recommandent un changement d’attitude vis-à-vis de nos aînés. Qu’on se le dise ! Source : Journal of Personality and Social Psychology 2002, vol.83, n°2, 261-270

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